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齐齐哈尔女性痛经怎么办?

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女性痛经怎么办?


    对于女性朋友来说,月经是伴随其大半辈子的一种生理现象,不过不少女性在经期间会出现痛经的问题,让女性苦不堪言。女性痛经时会头冒虚汗、腹痛难忍、脸色苍白,甚至严重者会出现晕厥。给女性的生活和工作都带来了不小的影响。那么女性痛经该怎么办呢?接下来为大家介绍从饮食方面缓解痛经招,帮助各位女性缓解痛经。


   从饮食方面缓解痛经

  1.每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

  2.行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等,一定要注意忌口。


  3.不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

  4.保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。


  5.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。不过因为香蕉是寒性的,伤阳气,因此身体虚寒者不适宜食用香蕉




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