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慈溪女性痛经怎么办多吃这六种食物

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女性痛经怎么办多吃这六种食物

  女性大姨妈时期常常遇到的一个问题就是痛经,那么女性痛经怎么办呢?缓解痛经最好的方法就是从饮食下手,疼痛难忍就赶紧多吃这些食物吧。

  女性痛经吃什么

  1.红豆

  红豆也是具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

  2.牛肉

  每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物。


  3.桑葚

  桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。

  4.红枣

  红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

  5.红糖

  中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。


  6.菠菜

  女性痛经多吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素E,可减少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛经的主要因素之一,因此摄入足够的维生素E就可能有效的环境痛经症状。


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